टैप एंड विन और उत्साह: क्या यह नशेड़ियों के लिए सुरक्षित है
टैप एंड विन - अल्ट्रा-शॉर्ट लूप "दबाया - परिणाम। "जुआ विकार (या किनारे पर) वाले लोगों के लिए, यह प्रारूप सुरक्षित नहीं है: चर सुदृढीकरण, उत्तेजनाओं की उच्च आवृत्ति और निरंतर उपलब्धता बाध्यकारी व्यवहार और रिलैप्स का जोखिम बढ़ाती है। नीचे स्पष्ट तथ्य, संकेत और कदम हैं।
1) क्यों टैप एंड विन विशेष रूप से लत पर ट्रिगर है
तत्काल सुदृढीकरण: 1-3 सेकंड में परिणाम संज्ञानात्मक "स्टॉप" के लिए कोई समय नहीं छोड़ ता है।
चर इनाम अनुपात (वीआर): अप्रत्याशित दुर्लभ पुरस्कार नल की पुनरावृत्ति को अधिकतम करते हैं।
सेंसर एम्पलीफायरों: उज्ज्वल प्रभाव/लगता है व्यवहार लूप।
24/7 पहुंच: प्रवेश बाधाओं के बिना ब्राउज़र/मोबाइल।
माइक्रोपेमेंट्स और ऑटोप्ले: "छोटे" खर्च वास्तविक मात्रा में मास्क; स्वचालन खपत को गति देता है।
नियंत्रण का भ्रम: दबाने/खेलने के क्षण की पसंद को परिणाम पर एक प्रभाव के रूप में माना जाता है, हालांकि यह आरएनजी द्वारा निर्धारित किया गया है।
2) कौन निश्चित रूप से नहीं कर सकता
निदान जुआ की लत (छूट सहित)।
"फास्ट" गेम/स्लॉट के बाद रिलेप्स का इतिहास।
कोमोरबिड की स्थिति: अवसाद, चिंता और आवेग नियंत्रण विकार, सर्फेक्टेंट पर सक्रिय निर्भरता।
वित्तीय संकट/ऋण: यहां तक कि "न्यूनतम मजदूरी" भी खतरनाक हैं।
3) नियंत्रण के नुकसान के लाल झंडे (आत्म-परीक्षण)
पिछले 12 महीनों में किसी भी हाँ को चिह्नित करें:
4) जोखिम या रिलैप्स पर तत्काल कदम
टैप एंड विन प्रारूप का एक पूर्ण अपवाद। एक छोटे चक्र को "नियंत्रित" करना मुश्किल है - यह रणनीतिक रूप से सुरक्षित नहीं है।
ऑपरेटरों से स्व-बहिष्करण (आदर्श रूप से अधिकतम अवधि के लिए)।
एक्सेस ब्लॉकिंग: गेम साइटों और अनुप्रयोगों को अवरुद्ध करने के लिए सॉफ्टवेयर/एक्सटें खाते/एप्लिकेशन मिटाएँ।
वित्तीय बाधाएं: बचाए गए कार्ड हटाएं, तेजी से भुगतान अक्षम करें, बैंक को एमसीसी/सीमाओं को सीमित करने के लिए कहें, वित्तीय प्रबंधन को एक विश्वसनीय व्यक्ति को हस्तांतरि
पर्यावरण: प्रियजनों को सूचित करें, ट्रिगर हटाएं (सूचनाएं, मेलिंग)।
5) "जिम्मेदार नाटक": क्या मदद करता है और क्या नहीं करता है
गैर-आश्रितों के लिए जोखिम कम हो सकता है, लेकिन निर्भरता के लिए पर्याप्त नहीं:
लत के साथ, केवल एक ही काम करने की रणनीति है: वापसी (खेलना नहीं); टैप एंड विन में "मॉडरेशन" शायद ही कभी आयोजित किया जाता है।
6) ट्रिगर को कैसे पहचानें और सुरक्षा का निर्माण करें
भावनाएँ: तनाव, अकेलापन, ऊब - "जल्दी से विचलित करने" की इच्छा।
संदर्भ: देर शाम, घर पर अकेलापन, धन तक पहुंच, सूचनाएं।
उपाय: "व्यस्त घंटे" का कार्यक्रम, शारीरिक गतिविधि, अनुष्ठान का प्रतिस्थापन (एक दोस्त, एक छोटी सैर), कठिन "डिजिटल स्वच्छता" (ब्राउज़र/पर्स में कार्ड के बिना)।
7) परिवार/प्रियजनों की भूमिका (संक्षिप्त)
आरोपों के बिना बोलें, ध्यान केंद्रित करें - व्यवहार पर, व्यक्तित्व पर नहीं।
स्व-बहिष्करण/अवरोधन/वित्तीय बाधाओं में सहायता प्रदान करें।
लागत पारदर्शिता पर सहमत; यदि आवश्यक हो, तो अस्थायी रूप से बजट नियंत्रण स्थानां
पेशेवर मदद के लिए अपील का समर्थन करें।
8) ऑपरेटरों को क्या करना चाहिए (नैतिकता और अनुपालन)
1-क्लिक टाइमआउट के लिए स्व-बहिष्करण उपकरण और लाल बटन।
जोखिम पैटर्न की स्वचालित पहचान (अक्सर जमा, गतिविधि स्पाइक्स, सीमाओं को हटाने) और एक हस्तक्षेप प्रोटोकॉल।
स्व-बहिष्करण/जोखिम खंडों में व्यक्तियों को व्यक्तिगत बोनस/प्रवाह पर प्रतिबंध।
सार्वजनिक बाधाओं/नियमों, मध्यम दृश्य और डिफ़ॉल्ट रूप से ध्वनि उत्तेजना।
सहायता सेवाओं और आयु/पहचान सत्यापन (केवाईसी) के लिंक।
9) मिथक और तथ्य
"छोटे दांव = सुरक्षित। "गलत: साइकिल आवृत्ति कुल खर्च को महत्वपूर्ण बनाती है
"मैं बोनस लूंगा - यह जोखिम को कम करेगा। "बोनस खेल को लंबा करता है; निर्भरता के साथ, यह केवल समस्या को स्थगित करता है।
"डेमो मोड सुरक्षित है। "रिलैप्स के लिए ट्रिगर हो सकता है; सबसे अच्छा टाला।
"हारने की लकीर के बाद, मौका बढ़ ता है। "नहीं: हर दौर स्वतंत्र है।
10) मिनी-चेक-लिस्ट "शुरू करने से पहले रुकें"
1. क्या मेरे पास समस्या खेलने/छोड़ने का इतिहास है?
2. क्या अब तनाव/अवसाद/अनिद्रा है? - ठहराव और आत्म-सहायता, एक खेल नहीं।
3. क्या ताले/स्व-बहिष्करण जगह में हैं? यदि नहीं, तो इसे रखें।
4. क्या मैं किसी प्रियजन के साथ योजनाओं को साझा करने के लिए तैया यदि नहीं, तो यह एक चेतावनी संकेत है।
5. क्या मैं "डॉगन" के बिना 5 मिनट के बाद सुरक्षित रूप से जा सकता हूं? यदि संदेह हो, तो शुरू न करें।
11) मदद के लिए कहां जाना है
गेमिंग की लत के लिए विशेष मनोचिकित्सक/नैदानिक-व्यवहार कार्यक्रम।
राष्ट्रीय/क्षेत्रीय हॉटलाइन और आपसी सहायता समूह (जैसे) जुआरी बेनामी/आपके देश में एनालॉग्स)।
गंभीर चिंता, अवसाद, आत्मघाती विचारों के लिए चिकित्सा सेवाएं। स्थानीय रूप से संपर्क जाँचें; आपातकालीन सेवाओं के मामले में।
12) वापसी
लत या उच्च जोखिम वाले लोगों के लिए, टैप एंड विन प्रारूप की प्रकृति से सुरक्षित नहीं है: फास्ट लूप, चर सुदृढीकरण, संवेदी ट्रिगर और 24/7 उपलब्धता। एकमात्र विश्वसनीय रणनीति पूर्ण संयम है, जो ताले, वित्तीय प्रतिबंध और व्यावसायिक सहायता द्वारा समर्थित है। "जिम्मेदार खेल" के उपकरण स्वस्थ खिलाड़ियों के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन लत में वे विशेषज्ञों के साथ भाग लेने और संपर्क करने से इनकार नहीं करते हैं।
1) क्यों टैप एंड विन विशेष रूप से लत पर ट्रिगर है
तत्काल सुदृढीकरण: 1-3 सेकंड में परिणाम संज्ञानात्मक "स्टॉप" के लिए कोई समय नहीं छोड़ ता है।
चर इनाम अनुपात (वीआर): अप्रत्याशित दुर्लभ पुरस्कार नल की पुनरावृत्ति को अधिकतम करते हैं।
सेंसर एम्पलीफायरों: उज्ज्वल प्रभाव/लगता है व्यवहार लूप।
24/7 पहुंच: प्रवेश बाधाओं के बिना ब्राउज़र/मोबाइल।
माइक्रोपेमेंट्स और ऑटोप्ले: "छोटे" खर्च वास्तविक मात्रा में मास्क; स्वचालन खपत को गति देता है।
नियंत्रण का भ्रम: दबाने/खेलने के क्षण की पसंद को परिणाम पर एक प्रभाव के रूप में माना जाता है, हालांकि यह आरएनजी द्वारा निर्धारित किया गया है।
2) कौन निश्चित रूप से नहीं कर सकता
निदान जुआ की लत (छूट सहित)।
"फास्ट" गेम/स्लॉट के बाद रिलेप्स का इतिहास।
कोमोरबिड की स्थिति: अवसाद, चिंता और आवेग नियंत्रण विकार, सर्फेक्टेंट पर सक्रिय निर्भरता।
वित्तीय संकट/ऋण: यहां तक कि "न्यूनतम मजदूरी" भी खतरनाक हैं।
3) नियंत्रण के नुकसान के लाल झंडे (आत्म-परीक्षण)
पिछले 12 महीनों में किसी भी हाँ को चिह्नित करें:
- 1. नियोजित की तुलना में लंबे समय तक या बड़ी मात्रा में खेला जाता
- 2. हमने "पुनरावृत्ति" करने की कोशिश की।
- 3. प्रियजनों से खेल/खर्च छिपाएं।
- 4. खेल के लिए उधार/बेची गई चीजें।
- 5. खेल ने काम/अध्ययन/परिवार/नींद में हस्तक्षेप किया।
- 6. रोकने की कोशिश करते समय अनुभवी जलन/चिंता।
- 7. अपने स्वयं के समय/जमा सीमा का उल्लंघन किया।
- 1-2 "हाँ" - जोखिम में वृद्धि; ≥3 - समस्या व्यवहार की उच्च संभावना। एक ठहराव और मदद की आवश्यकता है।
4) जोखिम या रिलैप्स पर तत्काल कदम
टैप एंड विन प्रारूप का एक पूर्ण अपवाद। एक छोटे चक्र को "नियंत्रित" करना मुश्किल है - यह रणनीतिक रूप से सुरक्षित नहीं है।
ऑपरेटरों से स्व-बहिष्करण (आदर्श रूप से अधिकतम अवधि के लिए)।
एक्सेस ब्लॉकिंग: गेम साइटों और अनुप्रयोगों को अवरुद्ध करने के लिए सॉफ्टवेयर/एक्सटें खाते/एप्लिकेशन मिटाएँ।
वित्तीय बाधाएं: बचाए गए कार्ड हटाएं, तेजी से भुगतान अक्षम करें, बैंक को एमसीसी/सीमाओं को सीमित करने के लिए कहें, वित्तीय प्रबंधन को एक विश्वसनीय व्यक्ति को हस्तांतरि
पर्यावरण: प्रियजनों को सूचित करें, ट्रिगर हटाएं (सूचनाएं, मेलिंग)।
5) "जिम्मेदार नाटक": क्या मदद करता है और क्या नहीं करता है
गैर-आश्रितों के लिए जोखिम कम हो सकता है, लेकिन निर्भरता के लिए पर्याप्त नहीं:
- जमा/हानि/समय सीमा, समय समाप्ति, सत्र अनुस्मारक, वास्तविकता जांच।
- ऑटोप्ले और आक्रामक प्रवाह की कमी।
- पारदर्शी बोनस नियम और स्वैच्छिक मूक ध्वनि/प्रभाव।
लत के साथ, केवल एक ही काम करने की रणनीति है: वापसी (खेलना नहीं); टैप एंड विन में "मॉडरेशन" शायद ही कभी आयोजित किया जाता है।
6) ट्रिगर को कैसे पहचानें और सुरक्षा का निर्माण करें
भावनाएँ: तनाव, अकेलापन, ऊब - "जल्दी से विचलित करने" की इच्छा।
संदर्भ: देर शाम, घर पर अकेलापन, धन तक पहुंच, सूचनाएं।
उपाय: "व्यस्त घंटे" का कार्यक्रम, शारीरिक गतिविधि, अनुष्ठान का प्रतिस्थापन (एक दोस्त, एक छोटी सैर), कठिन "डिजिटल स्वच्छता" (ब्राउज़र/पर्स में कार्ड के बिना)।
7) परिवार/प्रियजनों की भूमिका (संक्षिप्त)
आरोपों के बिना बोलें, ध्यान केंद्रित करें - व्यवहार पर, व्यक्तित्व पर नहीं।
स्व-बहिष्करण/अवरोधन/वित्तीय बाधाओं में सहायता प्रदान करें।
लागत पारदर्शिता पर सहमत; यदि आवश्यक हो, तो अस्थायी रूप से बजट नियंत्रण स्थानां
पेशेवर मदद के लिए अपील का समर्थन करें।
8) ऑपरेटरों को क्या करना चाहिए (नैतिकता और अनुपालन)
1-क्लिक टाइमआउट के लिए स्व-बहिष्करण उपकरण और लाल बटन।
जोखिम पैटर्न की स्वचालित पहचान (अक्सर जमा, गतिविधि स्पाइक्स, सीमाओं को हटाने) और एक हस्तक्षेप प्रोटोकॉल।
स्व-बहिष्करण/जोखिम खंडों में व्यक्तियों को व्यक्तिगत बोनस/प्रवाह पर प्रतिबंध।
सार्वजनिक बाधाओं/नियमों, मध्यम दृश्य और डिफ़ॉल्ट रूप से ध्वनि उत्तेजना।
सहायता सेवाओं और आयु/पहचान सत्यापन (केवाईसी) के लिंक।
9) मिथक और तथ्य
"छोटे दांव = सुरक्षित। "गलत: साइकिल आवृत्ति कुल खर्च को महत्वपूर्ण बनाती है
"मैं बोनस लूंगा - यह जोखिम को कम करेगा। "बोनस खेल को लंबा करता है; निर्भरता के साथ, यह केवल समस्या को स्थगित करता है।
"डेमो मोड सुरक्षित है। "रिलैप्स के लिए ट्रिगर हो सकता है; सबसे अच्छा टाला।
"हारने की लकीर के बाद, मौका बढ़ ता है। "नहीं: हर दौर स्वतंत्र है।
10) मिनी-चेक-लिस्ट "शुरू करने से पहले रुकें"
1. क्या मेरे पास समस्या खेलने/छोड़ने का इतिहास है?
2. क्या अब तनाव/अवसाद/अनिद्रा है? - ठहराव और आत्म-सहायता, एक खेल नहीं।
3. क्या ताले/स्व-बहिष्करण जगह में हैं? यदि नहीं, तो इसे रखें।
4. क्या मैं किसी प्रियजन के साथ योजनाओं को साझा करने के लिए तैया यदि नहीं, तो यह एक चेतावनी संकेत है।
5. क्या मैं "डॉगन" के बिना 5 मिनट के बाद सुरक्षित रूप से जा सकता हूं? यदि संदेह हो, तो शुरू न करें।
11) मदद के लिए कहां जाना है
गेमिंग की लत के लिए विशेष मनोचिकित्सक/नैदानिक-व्यवहार कार्यक्रम।
राष्ट्रीय/क्षेत्रीय हॉटलाइन और आपसी सहायता समूह (जैसे) जुआरी बेनामी/आपके देश में एनालॉग्स)।
गंभीर चिंता, अवसाद, आत्मघाती विचारों के लिए चिकित्सा सेवाएं। स्थानीय रूप से संपर्क जाँचें; आपातकालीन सेवाओं के मामले में।
12) वापसी
लत या उच्च जोखिम वाले लोगों के लिए, टैप एंड विन प्रारूप की प्रकृति से सुरक्षित नहीं है: फास्ट लूप, चर सुदृढीकरण, संवेदी ट्रिगर और 24/7 उपलब्धता। एकमात्र विश्वसनीय रणनीति पूर्ण संयम है, जो ताले, वित्तीय प्रतिबंध और व्यावसायिक सहायता द्वारा समर्थित है। "जिम्मेदार खेल" के उपकरण स्वस्थ खिलाड़ियों के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन लत में वे विशेषज्ञों के साथ भाग लेने और संपर्क करने से इनकार नहीं करते हैं।
